Forme, santé et vitalité !
Des astuces pour que forme et santé soient mises en valeur de la bonne manière pour une meilleure vitalité. Ce que vous devez savoir et faire à la recherche de la vitalité perdue.
Retrouver forme & vitalité
Manger sain & équilibré
Manger équilibré, c’est l’assurance d’allier santé énergie vitalité et de conserver un poids adapté. Une alimentation saine est équilibrée et variée à base de légumes, de fruits, viandes et poissons.
Sommeil réparateur
Un sommeil réparateur désigne un sommeil de très bonne qualité, qui permet de récupérer de sa fatigue et de se sentir en pleine forme le matin au réveil afin que vous soyez bien dans votre tête.
Sport & activité physique
Une activité physique régulière vous permet de réduire la fatigue et augmente le tonus. Elle permet de maintenir le bien-être authentique du corps et aussi le bien-être de l’esprit par un gain de vitalité et de santé.
Coaching comportemental
Se sentir bien dans sa peau & dans sa tête
Le coaching comportemental vous aide à avoir des comportements adaptés à vos objectifs de vie et à garder une attitude positive quelles que soit les difficultés ou les problèmes que vous rencontrez. Il aide à dépasser progressivement les difficultés rencontrées.
Un coaching souple et efficace comme celui que propose Frédéric Arminot vous donne la motivation pour surmonter les problèmes en tout genre. Cette méthode offre un véritable espoir à celles et ceux qui pensaient ne jamais s’en sortir
Les bienfaits de la médecine douce
La lithothérapie
Soin par les pierres
L’aromathérapie
Les huiles essentielles
L’hydrothérapie
La cure thermale
L’héliothérapie
La cure solaire
La magnétothérapie
Utiliser les aimants
La naturopathie
Des moyens naturels
Tester la sophrologie
La sophrologie aide à vaincre ses peurs, se détendre pour de vrai et à avoir confiance en soi.
Pratiquer la méditation
Se poser pour observer ses pensées, sa respiration continuellement pendant un certain temps.
Pratiquer l’hypnose
L’hypnose a des effets confirmés sur le traitement des douleurs, du stress, de l’anxiété et des phobies.
Massage bien-être
Se procurer un massage apaisant, relaxant et vitalisant
Apaisant, relaxant et vitalisant le massage a plusieurs vertus. Suédois, Californien, Thaïlandais ou sportif, quel que soit le type de massage, il y a toujours des bénéfices pour le corps et l’esprit. Cela dépend surtout de la zone à masser dans votre corps.
Un message aide à la gestion du stress, la réduction de la fatigue, l’amélioration du sommeil, le soulagement des douleurs chroniques et le renfort du système immunitaire.
Tendances bien-être
CBD, une nouvelle tendance pour le bien-être
Le cannabidiol est utilisé dans la médecine, pour apaiser douleurs, angoisses, inflammations mais ce n’est pas tout. Il peut aussi résoudre les troubles de digestion, les maux de tête et il est souvent considéré comme l’un des meilleurs anti-inflammatoires.
Le CBD détend, apaise et soulage certaines maladies aussi bien physiques que mentales. C’est pour ça qu’il est considéré parmi les tendances du bien-être.
Issus des plantes, des végétaux et des aliments, les compléments alimentaires sont des concentrés de nutriments (vitamines et sels minéraux) qui permettent d’être en meilleure forme et d’améliorer sa défense naturelle.
Avoir une bonne hygiène de vie, faire des exercices dans le but de retrouver équilibre et sérénité, se relaxer, faire le plein de détente, être positif et plus encore pour une gestion efficace du stress, notamment celui issu du bureau.
Une bonne hygiène de vie est traduite par améliorer sa façon de vivre. Manger équilibré, bien dormir, faire des exercices, réserver un massage et plein d’autres astuces pour adopter une hygiène de vie saine.